Ryby a mořské plody
Sardinková pomazánka s tvarohem
Tato sardinková pomazánka s tvarohem je rychlá svačina nebo lehká večeře. Stačí smíchat sardinky, nakládané okurky, tvaroh, cibuli a vejce a nakonec vše doladit citronovou šťávou. Pomazánka je plná bílkovin a pomůže vám zařadit do jídelníčku více ryb.
Příprava: 10 min
Vaření: 10 min
Porce: 4
Energie: 326 kcal na porci
Postup
01.
V míse smícháme 250 g tvarohu, 1–2 uvařená vejce nakrájená na kostičky, slitou konzervu sardinek v oleji, nasekanou malou cibuli (nemusí být) a 1–2 nakrájené nakládané okurky.…
