Ryby a mořské plody
Pečená ryba v kukuřičné krustě
Filety z ryby obalíme v hladké mouce, jogurtové směsi s dijonskou hořčicí a česnekem a nakonec v podrcených kukuřičných lupíncích. Obalené kousky pak pokapeme olivovým olejem a upečeme v troubě dozlatova. Křupavá krusta a šťavnaté maso si říkají o dip ze zakysané smetany.
Příprava: 30 min
Vaření: 20 min
Porce: 6
Energie: 129 kcal na porci
Postup
01.
Kukuřičné lupínky lehce podrtíme v igelitovém sáčku.…
